Новое международное исследование, проведенное норвежскими специалистами, показало, что быстрая потеря веса может быть более эффективной и способствовать более долгосрочному сохранению стройности по сравнению с медленным снижением массы тела. Результаты исследования были опубликованы изданием Mirror.
В рамках исследования были проанализированы данные 284 участников с ожирением. Их разделили на две группы. Первая группа придерживалась программы быстрого похудения, потребляя 1000–1500 калорий в день в течение 16 недель. Вторая группа следовала программе постепенного похудения, потребляя около 1400 калорий в день. Полученные результаты поставили под сомнение общепринятое мнение о том, что медленное снижение веса является единственным ключом к успеху.
За 16 недель группа, придерживавшаяся быстрой диеты, потеряла в среднем 12,9% от своей массы тела, в то время как вторая группа показала результат в 8,1%. Спустя год наблюдения разница сохранилась: участники первой группы потеряли в среднем 14,4% массы тела, а участники второй – 10,5%.
“Среди взрослых с ожирением участие в структурированной программе быстрого похудения привело к значительно большей потере веса через год”, — заявили авторы исследования.
Доктор Лине Кристин Джонсон отметила, что быстрая потеря веса в рамках программы не сопровождалась значительным повторным набором массы тела в течение года. Ученые полагают, что программы быстрого похудения, проводимые под профессиональным контролем, могут стать эффективной стратегией в борьбе с ожирением и потенциально снизить нагрузку на системы здравоохранения.
English Translation
Rapid Diet Proves More Effective Than Gradual Weight Loss
A new international study conducted by Norwegian specialists has revealed that rapid weight loss may be more effective and lead to longer-lasting maintenance of leanness compared to gradual weight reduction. The findings were reported by Mirror.
The study analyzed data from 284 participants with obesity, who were divided into two groups. The first group followed a rapid weight loss program, consuming 1000–1500 calories per day for 16 weeks. The second group adhered to a gradual weight loss program, consuming approximately 1400 calories per day. The results challenged the prevailing notion that slow weight loss is the sole key to success.
Over the 16-week period, the rapid weight loss group shed an average of 12.9% of their body weight, while the second group achieved an 8.1% reduction. After one year of follow-up, the difference persisted, with participants in the first group losing an average of 14.4% of their body weight and those in the second group losing 10.5%.
“Among adults with obesity, participation in a structured rapid weight loss program resulted in significantly greater weight loss after one year,” stated the study authors.
Dr. Line Kristin Johnsen highlighted that rapid weight loss within these programs was not associated with significant weight regain within a year. The scientists suggest that professionally supervised rapid weight loss programs can be an effective strategy for managing obesity and may potentially reduce the burden on healthcare systems.
